나르시시스트 사이코패스 차이점 위험성. 현대 사회에서 나르시시스트와 사이코패스라는 단어는 꽤 대중화되었다고 할 수 있습니다. 과연 나르시시스트와 사이코패스의 차이점은 무엇인지, 각각의 특징 및 위험성, 나르시시스트가 되지 않기 위한 방법에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다.
나르시시스트
*뚜렷한 자기 중심적 양상 :
나르시시스트는 자신이 중요한 존재라는 것에 대한 부각이 뚜렷하며 과장되어 있으며 자신이 다른 사람보다 독특하다고 우월하다고 믿고 있습니다.
*존경의 욕구 :
그들은 다른 사람들로부터 끊임없는 존경과 인정을 갈망하며 이를 달성하기 위해 관계를 이용할 수도 있습니다.
*공감 부족 :
사이코패스와 마찬가지로 나르시시스트도 공감이 부족하고 다른 사람의 감정에 무감각한 경우가 많습니다.
*취약한 자존감 :
나르시시스트들은 자신의 거창한 겉모습 뒤에는 종종 취약한 자존감을 갖고 있으며 자신에 대한 상대방의 비판으로 인해 깊은 상처를 받을 수 있습니다.
*이미지에 대한 집착 :
그들은 긍정적인 자기 이미지를 유지하는 데에 몰두하고 있으며 이미지를 보호하기 위해 많은 노력을 기울일 가능성이 크다고 할 수 있습니다.
사이코패스
*공감 부족 :
사이코패스는 일반적으로 다른 사람에 대한 깊은 공감을 하지 못하고, 자신의 행동에 대해 거의 후회하지 않으며 개인적인 이익을 위해 사람들을 이용하는 경우가 많습니다.
*충동성 :
결과에 대한 걱정 없이 충동적으로 무모한 행동을 하는 경향이 있습니다.
*조작적 :
사이코패스는 자신의 이익을 위해 다른 사람을 속이고 착취할 수 있는 숙련된 조작자입니다.
*피상적인 매력 :
그들은 종종 상대방을 조종하고 속이는 데에 피상적인 매력과 카리스마를 사용합니다.
*반사회적 행동 :
사이코패스는 거짓말, 절도, 폭력과 같은 범죄적이거나 반사회적 행동에 연루될 수 있습니다.
나르시시스트 사이코패스 차이점
비슷한 점도 있지만 주요 차이점은 "핵심 동기"에 있습니다.
나르시시스트는 주로 "존경과 인정에 대한 욕구"에 의해 동기가 부여됩니다.
반면, 사이코패스는 "공감 부족과 충동적이고 반사회적 행동 경향"에 의해 움직이게 됩니다.
두 장애 모두 다루기가 어려울 수 있으며 조작적인 경향을 공통적으로 나타낼 수 있지만 근본적인 성격 특성과 행동 측면에서 다르게 나타납니다.
나르시시스트와의 접촉이 주는 위험성
나르시시스트를 만나는 것은 여러 가지 이유로 위험할 수 있습니다.
*감정적 조작 :
나르시시스트는 종종 자신의 이익을 위해 상대방을 조종하고 착취하여 그를 감정적으로 지치고 혼란스럽게 만듭니다.
*가스라이팅 :
그들은 가스라이팅을 하여 상대방으로 하여금 자신의 현실과 인식을 의심하게 만들어 심리적 고통을 줄 수 있습니다.
*공감 부족 :
나르시시스트들은 일반적으로 공감이 부족하고 상대방의 감정을 무시하여 정서적 해를 끼칠 수 있습니다.
*정신적인 스트레스 :
나르시시스트들과 관계를 맺는 것은 스트레스, 불안, 심지어 우울증으로 이어지도록 정신적으로 손상을 입힐 수 있습니다.
*고립 :
나르시시스트들은 마치 사이비 종교단체처럼 상대방을 그의 친구나 가족으로부터 고립시켜서 비정상적으로 엮여있는 나르시시트들과의 관계에서 벗어나지 못하도록 할 수 있습니다.
*재정적 착취 :
어떤 경우에는 재정적 이득을 위해 상대방을 이용하여 재정적 어려움에 빠뜨릴 수 있습니다.
나르시시스트가 되지 않으려면?
나르시시스트가 되는 것을 피하거나 그런 경향을 줄이기 위해 취할 수 있는 방법에 대해 알아봅시다.
*자기 성찰 :
자신의 생각, 행동, 타인과의 상호작용을 정기적으로 성찰합니다. 당신이 발견할 수 있는 나르시시스트의 특징이나 스타일에 대해 스스로에게 본인을 비추어보는 것에 솔직하게 임하도록 합니다.
*공감 발달 :
다른 사람의 감정과 관점을 이해하고 공감하기 위해 의식적으로 노력합니다. 적극적으로 상대방의 말을 경청하는 연습을 하고 그들의 입장이 되어 생각해 봅니다.
*자기 인식 :
자신의 감정과 반응에 주의를 기울입니다. 본인 스스로에 대한 과도한 관심이나 자기 자신을 상대방으로부터 검증받기를 원하는 순간을 인지하고 보다 균형적인 접근 방식을 생각해 보도록 합니다.
*피드백 요청 :
친구, 가족 또는 신뢰할 수 있는 상대에게 솔직한 피드백을 요청해 봅니다. 그들이 관찰한 행동들 중 나르시시스트의 경향이 보인다면 당신에게 전달해 줄 수 있도록 부탁합니다.
*겸손 유지 :
자신의 불안전함과 한계를 인식하여 겸손을 받아들입니다. 당신이 항상 옳은 것은 아니며 다른 사람도 놀라운 통찰력과 판단력을 가질 수 있다는 것 또한 받아들입니다.
*균형 잡힌 자존감 :
타인으로부터의 평가에만 의존하지 않는 건강한 자존감을 가질 수 있도록 노력합니다. 자기 수용에 집중해 봅니다.
*진정성 :
관계의 진정성을 위해 노력합니다. 개인적인 이익을 위해 다른 사람을 조종하거나 통제하려 하기보다는 진실하고 정직하게 행동하려고 합니다.
*평등한 대우 :
지위나 성취에 관계없이 모든 사람을 존중하고 공정하게 대우하려 노력합니다. 외적으로 보이는 것들에만 근거하여 가치 판단을 쉽게 하지 않습니다.
*마음 챙김 :
현재 순간에 머물고 충동적이거나 자기중심적인 행동을 피하기 위해 마음 챙김을 항상 시도하고 연습해 봅니다.
*감사하는 마음 :
자신의 삶의 긍정적인 측면과 다른 사람에 대한 베풂에 대해 꾸준히 인정하고 감사하는 마음을 가지며 더욱 키워 나갑니다.
개인의 성장에는 시간이 걸리는 법이고 인간에게는 때때로 자기중심적인 경향이 있는 것이 정상입니다. 하지만 핵심은 건강한 관계와 균형 잡힌 자아감을 유지하기 위해 이를 인지하고 불필요한 마음은 줄여나가며 적극적으로 노력하는 것입니다.